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在冥想时考虑的10个步骤

在冥想时考虑的10个步骤

如果您觉得在您的工作压力不足或强调您的工作压力,您的个人生活中的情况或不断变化的世界,优先考虑您的心理健康是努力保持平静和充满活力的好方法。今天,世界各地的许多人都在利用冥想作为优先考虑他们心理健康和幸福的一种方式。

开始冥想的练习可能相当令人生畏。因此,在本周的访客博客文章中,贡献者Emma Wilson分享了几种方法来开始自己的冥想惯例。

5种改善您的心理和认知功能的方法

5种改善您的心理和认知功能的方法

年龄只是一个数字。但由于压力,您是否留下了超越年龄的年龄的年龄?面对慢性担忧会导致您体验显着的认知下降。这可能会在工作中重复错误,忘记了重要的日期或细节,并发现自己努力跟上曾经对你成为第二种性质的任务。

如果任何此声音可关联,请不要担心。您可以简单地努力提高您的认知功能和恢复精神能量的方法。

在本周的访客博客文章中,乘坐艾伦,共享五个提示,这将帮助您打击压力,为未来的精神增长建立健康的基础。