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积极心理健康每周播客由Calmer为您带来

有规律的休息是为了让你有时间做重要的事情,并在生活的各个方面找到平衡。

我们每周三都会发布一集,在那里我们会采访世界著名的思想领袖、创意企业家和心理健康专家——你可以听下面的第一季和第二季的新集!

如果你在iTunes上收听,请给我们留下审查和评价-我们很乐意听到你的反馈!

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欢迎收看第二季

在2021年精神健康意识周期间启动

与主办方塔尼亚·迪戈里(Tania Diggory), Calmer的创始人和总监,以及一系列鼓舞人心的嘉宾一起讨论如何防止倦怠,过极简主义的生活方式,从逆境中学习和成长,平衡成功和心理健康,
等等。

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塔尼亚·迪戈里,Calmer的作者和创始人

塔尼亚相当多是一名作家、心理健康和福祉演讲者、平静这是一家屡获殊荣的培训机构,旨在帮助企业家、自由职业者和商业团队培养良好的心理健康和幸福感。

在第一章中,塔尼亚分享了她的个人经历和压力、精疲力竭和焦虑的恢复,并带你经历了精疲力竭的不同阶段,以及你可以采取的步骤,以确保它不是你生活中的一个特点。

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S2E02: Chris Lovett, Less Is Progress的作者、教练和创始人

克里斯·洛维特是一位简约主义教练,《发现更少》一书的作者和创始人少即是进步这个平台支持个人、家庭和团队以更少的资金获得更大的成功。

在第二章中,克里斯分享了关于如何用更少的东西生活的研究和见解,确定了极简主义的好处和挑战,并帮助你创建一个强大的心态转变,设计一个定制的生活方式,在任何生活背景下都适合你。

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S2E03 Jasmin Thomas, Ohana创始人

贾斯敏·托马斯(Jasmin Thomas)是一位护肤专家,也是Ohana这是一家以科学为导向、以植物为基础的护肤品公司,把你的健康放在首位。2015年,贾斯敏被诊断出患有多发性硬化症(Multiple Sclerosis),由此开始了她探索植物性生活方式益处的旅程。

在第三章中,Jasmin讲述了她是如何控制自己的症状以培养一种平衡的生活方式,支持网络的重要性,以及她是如何在逆境中恢复过来的。

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S2E04: Valerie Teh, Self-Care Practitioner and founder
的Vana

瓦莱丽·格兰是一位自我护理从业者,也是Vana,这是一个领先的社区,通过包容性和无障碍的自我护理活动,赋予妇女权利,让她们重新获得福祉。瓦莱丽也是卡尔默的主演之一健康从业者和心理健康培训师

在第四章中,瓦莱丽带领我们研究了睡眠不足的重要性和压力,并提供了一种指导的可视化方法来帮助我们改善睡眠。

Andrew Victor Harris, Music for Media和TenMinuteChill的创始人

安德鲁·维克多·哈里斯是一位音乐家、作曲家、技术专家和教育家,他热衷于音乐对我们心理健康和幸福的积极影响。他是……的创始人音乐对媒体在YouTube上有个频道叫10分钟冷却,旨在帮助你每天找到十分钟的平静,鼓励你慢下来放松。

在第五章中,安德鲁深入研究了音乐如何影响我们的心理健康,以及它影响我们健康状态的力量。

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托拉尔·沙阿,营养科学家,功能医学从业者,城市厨房创始人

托拉尔沙是营养科学家、功能医学从业者、食品与健康作家和顾问,也是城市的厨房.托拉尔将她对营养、科学和食品的热情结合起来,帮助其他人降低患病风险,并让自己感到更快乐、更健康。

在第6集,托拉尔分享了她如何克服生活中一系列深刻的挑战,包括从三次乳腺癌中康复,并深入研究了肠道健康背后的科学,以及健康的饮食、锻炼、休息和睡眠如何有助于预防疾病。

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Tim Segaller, Rising Minds的作者、联合创始人和董事

蒂姆·西加勒是本书的作者ABC正念指南联合创始人兼董事上升的心,一个指导和正念的社会企业,帮助人们在各种各样的环境中发现他们的自然能量,清晰和决心在他们的生活和工作中茁壮成长。蒂姆是一个合格的行政教练,认证的正念培训师和教练和正念技术的整合的先驱。

在第7集,蒂姆探索了在生活中寻找意义和方向的意义,如何带着真实的生活,并在工作中找到真正的乐趣。

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S2E08: Valerie Teh,自我护理从业者和联合创始人
的Vana

瓦莱丽·格兰是一位自我护理从业者,也是Vana,这是一个领先的社区,通过包容性和无障碍的自我护理活动,赋予妇女权利,让她们重新获得福祉。瓦莱丽也是卡尔默的主演之一健康从业者和心理健康培训师

在第8集,瓦莱丽回到另一个微集探索长期的价值,并研究背后,定期休息,并分享如何使时间的微休息作为你的工作的一部分。

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S2E09: Lucie Sweeney,企业家,艺术家,曼彻斯特教练公司创始人

Lucie Sweeney是一名职业演员和艺术家,商业和个人教练,心理健康和幸福教练,青年心理健康急救教练。作为一个企业家,创始人曼彻斯特教练公司作为心理健康和幸福的倡导者,露西热衷于提供教练、专注力和心理健康方面的定制培训。

在第9集,露西分享了她的个人故事,她如何利用自己的热情建立了一个成功的职业组合,并提供了她如何在繁忙的日程安排中优先考虑自我照顾的见解。

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S2E10: Linda Gask,获奖精神病学教授

琳达·加斯克是一位屡获殊荣的精神病学教授,也是回忆录的作者寻找真北:地方的治愈力量.琳达的作品曾出现在BBC广播4台的《女性时间》、《卫报》和《时代杂志》上,她还经营着一个很受欢迎的心理健康博客,名为《女性时间》修补灵魂

在第10集,琳达分享了她自己的生活经验的心理健康挑战和恢复。她还从自己作为精神病顾问的专业经验中,确定如何理解情感和情绪,并探索超越希望的意义。

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S2E11: Andy Dunn,创建者俱乐部创始人

安迪·邓恩是一位创意促进专家、领导能力和个人教练、心理健康和福祉从业者。安迪是主讲人,也是搜索与目的的创始人创造者俱乐部创造者的节日和创造者的学校。安迪曾与5000多名ceo、商业领袖、企业家、学生和教师共事,他热衷于改变人们的生活、组织和教育的未来。

在第11集,安迪探索了商业中创造力的艺术和科学,以及在工作和个人生活中照顾你的心理健康之间的相互作用。

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S2E12: Valerie Teh,自我护理从业者和联合创始人
的Vana

瓦莱丽·格兰是一位自我护理从业者,也是Vana,这是一个领先的社区,通过包容性和无障碍的自我护理活动,赋予妇女权利,让她们重新获得福祉。瓦莱丽也是卡尔默的主演之一健康从业者和心理健康培训师

在第12集,瓦莱丽加入了我们第二季的最后一集,帮助你识别如何导航无益的思维模式,并利用增强你的心态,增强自信和自尊的技术。


欢迎收看第一季

在2020年世界精神卫生日期间启动

在《定时休息》第一季中,向那些鼓舞人心的领导者、作家和富有创造力的企业家学习。

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布鲁斯·戴斯利,畅销书作家和播客主持人

JP库珀,畅销歌手
和流行歌曲

邦妮姆博士
咨询心理学家

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丹尼斯·Relojo-Howell
的创始人Psychreg

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里奥·安娜·托马斯和马特·朗利,
联合创始人离聚光灯6英尺

Besma Whayeb,获奖的可持续发展博客

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马克Hoelterhoff博士
临床心理学讲师

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Karen Liebenguth
正念训练师和生活教练

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盖尔·摩根,
风格与形象专家

Dan Keeley,精神健康活动家和#AREWEOKUK的创始人

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托马斯•哈尔Robson-Kanu
姜黄公司创始人


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《定时休息》由塔尼亚·迪戈里主持,由平静的团队
我们的节目是由卡特大迈克Winship
原创主题音乐是由奥利弗突然
我们的设计是长寿


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